Фокусируйтесь на самом важном
Ключевое слово тут “на самом важном”. Заметьте, речь идет о чем-то одном
Пусть другие выскажутся на эту тему:
Джейсон Фрайд, CEO Basecamp
“Говорите нет. Техники тайм-менеджмента и лайфхаки становятся нужны после того, как вы сказали “да” слишком многим вещам. И ничто не сравнится по силе со словом “нет”. Хотите все успеть — запланируйте меньшее количество дел
Я очень ответственно отношусь к тому, на что трачу свое время и внимание — ведь это самое важное из всего, что у меня есть. Если у вас и этого не будет — то вы не сможете заниматься тем, чем хотите. А если вы не можете заниматься тем, чем хотите — то какой вообще во всем смысл?”
А если вы не можете заниматься тем, чем хотите — то какой вообще во всем смысл?”
И вот еще одна цитата:
Это Джони Айв, и он крепко призадумался о совете, который получил от Стива Джобса
“Стив часто спрашивал меня, скольким вещам я сказал “нет”, решив ими не заниматься. Я начинал честно перечислять все, от чего отказался, но на самом деле это не было никакой жертвой с моей стороны: за все это я итак не хотел браться. А быть на чем-то действительно сфокусированным, значит отказываться от идеи, которую ты считаешь настолько потрясающей, что дрожишь от предвкушения. Ты просыпаешься с мыслью об этой идее. И говоришь ей “нет”, потому что ты сосредоточен на чем-то другом.”
Время действовать
Подведем итог. Нет никакой магии, никаких суперспособностей и таинственных источников энергии
Секрет в том, чтобы правильно расставлять приоритеты и уделять полноценное внимание самому важному
Вот подсказка со списком девяти советов, которыми мы решили пользоваться:
Бонус: и хватит уже читать все эти статьи про то, как повысить продуктивность! Просто идите и займитесь делом.
Функция время чтения статьи
Добавить опцию Reading Time (время чтения) можно автоматически, с помощью специального плагина. Или без модуля, то есть, в ручную, вставка кода в файл functions.php и single.php. Начнём с наших незаменимых и любимых помощников — плагинов. Это самый легкий вариант подходит для новичков, хотя и не только им.
Плагин Reading Time WP
Плагин Время чтения WP
Модуль WP Reading Time позволит вам легко добавить приблизительное время чтения в минутах к вашим постам/страницам в WordPress. После установки и активации плагина, он автоматически добавит время чтения к началу содержания вашего сообщения. Но, перед использованием плагина лучше настроить его. Он на английском. Слова на русском можно легко вписать свои:
Настройка плагина Время чтения WP
Вы также можете установить приблизительное количество слов, читаемых в минуту. По умолчанию 300, хотя некоторые считают, что средний человек может прочесть в минуту от 180 до 250 слов. Решайте сами. Ставите галочки в нужных местах и обновляете параметры. Опция будет выглядеть так, перед сообщением:
Время чтения статьи 4 минуты
Если вам нужно конкретное место для вывода данной опции, то нужно вставить в тему (файл single.php или loop-single.php) Shortcode указанные внизу настроек плагина. Лучшее место, по моему мнению, это где выводятся, время публикации, количество просмотров статьи и так далее. Если хорошо постараться, то будет так:
На чтение статьи уходит пару минут
Пробуйте сначала вставлять шорт код на тестовом блоге, а только потом и на основном веб-ресурсе.
Фишка для WP- сколько времени читать статью
И ещё, вы можете подобрать другой плагин для этих целей. Просто нужно в поиске по плагинам ввести такое словечко — Reading Time. Всё, можете выбирать из предложенных:
Показаны результаты для: Reading Time
Идём далее, вариант для опытных пользователей.
Опция время чтения без плагина
Это способ подсмотрел у GoodwinPress. Сам процесс состоит из двух шагов. Шаг первый
Редактирование файла functions.php (только осторожно, если не правильно вставите код, сайт перестанет работать. Появится белый экран (WSOD)
На всякий случай, если что случится, вот инструкция что делать). Уверены? Тогда добавляем в файл functions.php такой код PHP:
// подключаем расчет чтения
if ( ! function_exists( 'gp_read_time' ) ) {
function gp_read_time() {
$text = get_the_content( '' );
$words = str_word_count( strip_tags( $text ), 0, 'абвгдеёжзийклмнопрстуфхцчшщъыьэюяАБВГДЕЁЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ' );
if ( !empty( $words ) ) {
$time_in_minutes = ceil( $words / 200 );
return $time_in_minutes;
}
return false;
}
}
Шаг второй. Вставляем код вывода функции там, где хотим видеть её на сайте или в блоге. Внутри записи в файле single.php или loop-single.php. Конкретное место зависит от темы, безусловно, во многих темах записи выводятся из файла content.php. В любом случае, это будет над / под заголовком <h1> или <h2>, которые легко найти поиском по файлу (Ctrl+F).
Всё. Да, можете поменять текст «На чтение» своей фразой. Учтите, что после обновления или смены темы/шаблона, вам придётся выполнить эту же операцию снова (два шага). А чтобы этого не произошло (не повторять 1-ый шаг) у вас есть возможность легко и безопасно добавлять свой собственный код PHP на ваш сайт WordPress, прямо из области администрирования WordPress. То, есть, без необходимости править файл functions.php. Как? Читайте дальше.
И в заключении: для того, чтобы безопасно добавить пользовательский код PHP в WordPress используйте специальный плагин.
Расстановка приоритетов
В статье Что такое тайм-менеджмент мы выделили основные столпы, на которых он держится: расстановка приоритетов, планирование, целеполагание и организация процесса работы. Предлагаю и дальше пользоваться этим разделением для удобства. Первым делом давайте познакомимся с техниками расстановки приоритетов.
Метод “АБВГД”
Метод “АБВГД” – простой и незамысловатый прием, описанный экспертом по личной эффективности и писателем Брайаном Трейси
Суть его в том, что каждому делу из списка задач присваивается ранг в соответствии с его важностью:
- А – обязательно сделать. Самые важные дела, которые не терпят отлагательств.
- Б – следует сделать, но сроки пока не поджимают. Эти дела можно отложить, но забывать про них нельзя.
- В – желательно сделать. Особой значимости эти дела не несут и на общую продуктивность не влияют.
- Г – делегировать. Та часть работы, что выгоднее отдать другому, чтобы освободить время для более важных задач.
- Д – удалить. Ненужные и бесполезные дела.
Эта простая схема отлично работает. Если будете пользоваться ей регулярно, то очень быстро приведете в порядок все свои дела.
Правило “1-3-5”
Правило “1-3-5” гласит: “В день нужно выполнить одно крупное и важное дело, три средних и пять мелких”. Таким образом, в вашем ежедневном плане будет 9 дел, 4 из которых имеют большое значение для вас
Это правило поможет не запутаться и не утонуть в бесконечных списках задач. Приведу пример для наглядности, чтобы вы представляли себе его в действии:
1 важное дело – написать квартальный отчет;
3 средних – посетить стоматолога, помыть машину, купить зимние сапоги;
5 мелких – погулять с собакой, вымыть полы, приготовить обед, погладить костюм, записаться на танцы.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
Правило трех
Модификация предыдущего правила для ленивых и неорганизованных. Если 9 дел в день кажутся вам непосильной задачей, сосредоточьтесь на трех самых важных. Каждый день из списка задач выбирайте три самые приоритетные и фокусируйтесь на них.
Обычно этот метод выбирают те, у кого дела совсем плохи – в жизни царит хаос и непонятно, с какой стороны к нему подступиться. Как только удастся разгрести завалы хотя бы наполовину, можно переходить к правилу “1-3-5”. К этому моменту уже и самодисциплина проклюнется и зачатки силы воли появятся.
Матрица Эйзенхауэра
Матрица Эйзенхауэра – техника тайм-менеджмента, активно применявшаяся 34-м президентом США и названная в его честь
С помощью нее можно ранжировать свои дела не только по важности, но и по срочности. Всего получается 4 категории дел:
- важные и срочные;
- важные и несрочные;
- неважные и срочные;
- неважные и несрочные.
После того как распределите все дела по категориям, можно переходить к их выполнению. Ключевая категория дел – важные и несрочные. Именно ей должно быть посвящено 60 % времени (в идеале). Естественно, это возможно, только когда нет “горящих” важных дел, поэтому ваша задача – не допускать их накопления. Дела из категории “неважные и срочные” лучше всего делегировать, а от неважных и несрочных – и вовсе отказаться. Вот и вся наука.
Закон Парето
Закон Парето гласит: “20 % усилий приносят 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата”. Как этот закон может помочь нам организовать свое время? Если мы выясним, какие именно 20 % оказываются самыми результативными, то сможем сосредоточиться на них, а остальные 80 % – делегировать.
Автофокус
Эта техника подходит для творческих людей, которые не любят загонять себя в жесткие рамки и следовать строго намеченному плану. Запишите все свои текущие задачи в том порядке, в котором они придут вам в голову. Затем пробегитесь по списку, выделите дела, требующие срочного выполнения, и сделайте их. Теперь можно переходить непосредственно к “автофокусировке”.
Суть метода в том, что вы должны выбирать задачи из списка не путем рациональных и нудных рассуждений, а слушая голос подсознания
Просматривайте список и ищите пункт, за который внимание зацепится как бы само, без участия воли. Его и выполняйте
Так, шаг за шагом, вы сможете справиться со всеми делами без надрыва и насилия над собой.
Этот интересный метод придумал гуру тайм-менеджмента Марк Форстер, за что ему большое спасибо. Людям с чувствительной нервной системой метод поможет снизить стресс и не растерять мотивацию.
Сделайте readlist
Readlist — список книг, которые вы собираетесь прочесть, читаете сейчас и которые уже прочли. Список оказывает три положительных эффекта.
- Геймификация, мотивирующая ставить напротив книг статус “прочел”.
- Удобный инструмент не терять названия книг, которые вы услышали от коллег и друзей.
- Возможность поставить конкретную цель “столько-то книг” и возможность наблюдать прогресс приближения к цели.
Читайте электронные книги
Читайте книги в электронном варианте.
- Книга всегда под рукой. Все ваши книги всегда у вас под рукой.
- Удобно сохранять цитаты и целые блоки текста.
- Цифровые книги дешевле (когда вы много читаете, разница становится ощутима).
Пожалуйста, не поддавайтесь простоте воровства электронной книги. Если авторы и компании не будут получать деньги, то и писать\издавать хорошие будут меньше.
Аудиокниги — не зло
Аудиокниги — хороший инструмент с пользой провести время в спортивном зале, в метро, прогулке в парке. Этот тип книг может быть полезным и практичным, если соблюдать несколько правил.
- Аудиокниги нужно научиться слушать. Ваша первая аудиокнига будет идти тяжело, вы плохо будете воспринимать суть книги, постоянно “отключаться” от нее. Это нормальный этап. Начните с чего нибудь простого. Фокусируйтесь на прослушивании. Через 3–5 книг вы приобретете навык слушать аудиокниги.
- Формат аудиокниги лучше всего подходит для книг, разделенных на небольшие, лаконичные и законченные части. Например “45 татуировок менеджера”, “Акулы из стали”. Каждая история из книги — это 15–20 минут прослушивания, возвращаясь к книге, вам будет не обязательно возвращаться в контекст предыдущих частей книги.
- Купите Bluetooth наушники, они несоизмеримо удобнее проводных.
Рекомендую именно такой форм фактор — с “ошейником” на шее. Я использовал наушники разных форм-факторов. Этот оказались самыми удобными — долго держат заряд, не выпадают из уш, можно заниматься спортом, удобно управлять.
Читайте параллельно несколько книг
Читая сразу нескольких книг, вы сможете переключаться на другую книгу, каждый раз, когда будет наступать эффект усталости от текущей. Эффект усталости — это когда книга уже приелась и становится тяжело сосредоточенно читать книгу. Мне удобно читать сразу 2–4 книги.
- Они должны быть разные по направленности. Одна книга научная, другая — легкий приключенческий роман. Вам будет легко переключаться между книгами.
- Имейте книги на разных носителях — бумага, аудиокнига, цифровая. Вы сможете читать в больших количествах ситуаций и мест.
Читать несколько книг — это не значит в одно и тоже время с двух рук “по-македонски”.
Как читать “вдумчивее”
Важным пунктом для меня было сохранение качества понимания прочитанного, при увеличении количества. Несколько приемов, которые оказались для меня наиболее полезны.
Способ №1: смотреть статистику в самих соцсетях
С одной стороны, соцсети стараются, чтобы люди как можно дольше залипали в контенте и переписках. С другой — готовы помочь желающим контролировать своё время.
Приложение показывает статистику за последнюю неделю: сколько времени в среднем уходит на соцсеть каждый день. Информация хранится во вкладке «Ваши действия». В неё можно перейти со страницы профиля.
А диаграмма наглядно показывает динамику по «сидению» в Instagram
Время отсчитывается с момента открытия приложения до его закрытия (или перехода в другое). Данные разных устройств — смартфона и планшета — не суммируются. Не учитывается и время, потраченное в веб-версии сервиса. Дальше прошедшей недели тоже, увы, нельзя посмотреть.
Подготовка
Попробуйте прочитать:
«По рзеузльаттам илссоевадний анлигсйокго унвиертисета, не вжнао, в каокм проякде в солве рсапжоолены бкувы. Галовне, чотбы преавя и пслонедяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне мгоут селдовтаь в аблосюонтм бсепордяке, все-рвано ткест без побрелм чтаитсея. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы чиаетм все солво цлиеком, а не кдаужю бкуву по отдльенотси».
Скорее всего, у вас получилось прочесть данный текст. Это можно сделать достаточно быстро, если не всматриваться в каждую букву. Главное, чтобы первая и последняя были на месте. Остальные могут располагаться в произвольном порядке. Мы видим целое слово, а не читаем его по буквам.
Прежде, чем приступать практическим упражнением, которые помогут в решении проблемы, как научиться быстро читать самостоятельно, проведите тщательную подготовку.
Шаг 1
Подберите тексты. Лучше, если это будут отрывки из биографии известной личности, художественной развлекательной литературы, юмористические рассказы, заметки путешественника.
Шаг 2
Выполняйте упражнения на расширение периферического зрения. Например, разминку «2-3-5», рекомендованную Павлом Палагиным.
Представьте, что ваш взгляд — это луч прожектора, и вы им управляете: можете сужать или расширять. Настройте таймер, возьмите ручку и книгу. Начинайте водить взглядом по строкам: 1-ю минуту по двум, затем увеличьте до трёх строк, 3-ю минуту охватите «лучом» пять строк
Пока неважно понимать смысл, главное — старайтесь четко разглядеть слова друг над другом
Шаг 3
Способность на долго концентрировать внимание — важная составляющая в отработке навыка, как научиться быстро читать книги. Поэтому тренируйте концентрацию внимания
Делать это можно при помощи разгадывания лабиринтов или головоломок. Хорошим показателем станет способность одним взглядом находить выход из лабиринта.
Шаг 4
Учитесь одновременному восприятию нескольких слов. Это поможет представлять образ целиком.
Возьмем предложение «Маша ела кашу». Если читать последовательно, то сначала мы видим Машу, потом представляем, как она ест, затем — кашу. Но совсем другое дело, когда при прочтении вы видите цельный образ: девочка ест кашу.
Тренировать навык можно с помощью «клиновидной таблицы». Сконцентрируйте взгляд на центральной строке. Затем учитесь охватывать взглядом боковые числа, громко называйте их. Цель — скользить взглядом вниз и видеть все цифры (справа и слева от центрального столбца) в строке.
Где Я Могу Выучить Python?
Вы можете использовать книги, видеоуроки или интерактивные онлайн-уроки или пройти автономный коучинг в хорошо известном коучинговом центре.
Если вы решите изучать Python в 2020 году, то вот некоторые из полезных книг, курсов и учебных пособий по Python, чтобы начать свое путешествие в прекрасный мир Python.
1. Онлайн-Курсы
Возможно, вы знаете, что есть много сайтов, которые предлагают онлайн-курсы и видео для обучения различным предметам. Точно так же вы можете выучить и Python.
Ниже приведены несколько веб-сайтов:
- href=”https://www.udemy.com/complete-python-bootcamp/”>Udemy href=”https://www.udemy.com/complete-python-bootcamp/”>Udemy
- < href=”http://www.codecademy.com/learn/python”>Codecademy href=”http://www.codecademy.com/learn/python”>Codecademy
- href=”https://in.udacity.com/course/introduction-to-python–ud1110″>Udacity href=”https://in.udacity.com/course/introduction-to-python–ud1110″>Udacity
Эти сайты имеют разные способы обучения Python. Вы должны попробовать все.
2. Книги и практика
Если вы хотите прочитать книгу и попрактиковаться на примерах кодов для изучения Python, вы тоже можете это сделать. Тем не менее, вы должны получить несколько действительно хороших книг и начать читать уроки один за другим, а также продолжать практиковать кодирование на компьютере.
Ниже приведены несколько хороших книг для изучения Python:
- Изучите Python the href=”https://amzn.to/2ZVxMLq”>Трудный Путь href=”https://amzn.to/2ZVxMLq”>Трудный Путь
- < href=”https://developers.google.com/edu/python”>Электронная книга класса Python Google href=”https://developers.google.com/edu/python”>Электронная книга класса Python Google
- href=”https://amzn.to/36HiKLG”>Ускоренный курс Python href=”https://amzn.to/36HiKLG”>Ускоренный курс Python
- href=”https://amzn.to/2QPwj5a”>Более умный способ выучить Python: Выучить его быстрее. Запомните это дольше href=”https://amzn.to/2QPwj5a”>Более умный способ выучить Python: Выучить его быстрее. Запомните это дольше
Вы можете получить гораздо больше книг на Amazon; вы можете получить несколько хороших книг, прочитав их отзывы. Но моя рекомендация состоит в том, чтобы пойти с Learn Python the Hard way href=”https://amzn.to/2SYdD63″>Книга. href=”https://amzn.to/2SYdD63″>Книга.
Ссылка на лучшую покупку Learn Python 3 the Hard Way упоминается ниже. Вы также можете прочитать наш полноценный href=”https://amzn.to/2ZVxMLq”> рецензия на эту книгу. href=”https://amzn.to/2ZVxMLq”> рецензия на эту книгу.
Обзор: Изучите Python на горьком опыте
amzn_assoc_tracking_id = “python pool-20”;amzn_assoc_ad_mode = “manual”;amzn_assoc_ad_type = “smart”;amzn_assoc_marketplace = “amazon”;amzn_assoc_region = “US”;amzn_assoc_design = “enhanced_links”;amzn_assoc_asins = “0134692888”;amzn_assoc_placement = “adunit”;amzn_assoc_link = “2b0c9538b5814c26fa62b692f814595d”;
3. Автономные занятия
Вы также можете присоединиться к какому-нибудь коучинговому классу самое большее на 1 месяц, чтобы избавиться от своих сомнений гораздо лучшим способом. Кроме того, в классе вы взаимодействуете с другими студентами и преподавателем и обсуждаете Python, который помогает вам изучать его гораздо лучше.
Самообучение-это потрясающе, но иногда некоторые сомнения не проясняются во время обучения самостоятельно, поэтому очень важно присоединиться к офлайн-классу коучинга, чтобы легко выучить Python
10 простых шагов в освоении теории тайм-менеджмента
Эти шаги – основа тайм-менеджмента. Приняв их в свою жизнь, и научившись их правильно использовать ты наконец-то сдвинешься с мертвой точки и начнёшь действовать.
Шаг 1 — Принять решение
Здесь и сейчас вы должны принять решение и взять за это решение ответственность. «Я хочу похудеть» — зачем? Для чего? Какая будет от этого польза? Какими методами вы будете это делать? Вам действительно это нужно?
Шаг 2 — Приоритизируйте ежедневные дела
Распределяйте все свои дела по важности, используя, например, метод АБВГД. А – очень важные дела, которые обязательно должны быть выполнены
А – очень важные дела, которые обязательно должны быть выполнены
Б – требуют выполнения, имеют недолговременные и несущественные последствия
В – хорошо было бы выполнить, но никаких последствий нет
Г- дела, которые можно и нужно делегировать
Д – малосущественные дела, если их вычеркнуть, то ничего не произойдёт
Шаг 3 — Сложные задачи решайте обособленно
Умей сосредоточиться лишь на одном деле и не отвлекаться, пока не выполнишь. Это поможет сократить время на его выполнение на 80%. Именно сосредоточенность и концентрация поможет добиться высокой продуктивности и доводить дела до конца.
Шаг 4 — Организуйте порядок во всём
рабочее пространство, обстановка дома, мобильное устройство – везде должен быть порядок. Этим самым ты обеспечиваешь себе экономию времени на поиске чего-то нужного.
Шаг 6 — Поддерживайте жизненный баланс
Важно количество времени дома и качество времени на работе. Не забывайте, что работаем мы для того, чтобы обеспечить свою жизнь, своё здоровье, свою семью, а не для того, чтобы работать
Шаг 7 — Совершенствуйтесь в решении задач
Чем лучше вы научитесь справляться с основными задачами, а тем более, если они ежедневные, тем меньше времени вы будете на них тратить.
Шаг 8 — Планируйте каждый день
Желательно заниматься планированием каждый вечер. Так наш мозг на подсознательном уровне во сне уже начнёт обрабатывать и выполнять эти задачи.
Шаг 9 — Будьте максимально энергичным
Нужно убрать все каналы, куда бесполезно утекает ваша энергия. Успешные люди обладают огромным зарядом энергии и умеют его поддерживать в течение длительного времени. Для этого нужно помнить три ключевых фактора: ПИТАНИЕ, ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, ОТДЫХ.
Шаг 10 — Обнуляйтесь каждый год
Раз в год, останавливайтесь и пересматривайте все свои дела и цели. До сих пор ли цели для вас актуальны? Нравится ли вам то, что вы получаете на пути к достижению цели?
Кривая Эббингауза
Немецкий психолог Герман Эббингауз занимался исследованиями памяти и выявил закономерности, по которым мы забываем материал. Согласно его данным, зачастую человек уже спустя полчаса после заучивания помнит лишь 60% информации. Через час эта доля падает до 40%, но дальше забывание идет медленнее.
По этой кривой психологи определили, как быстро учить новую информацию — нужно разбить запоминание на несколько этапов. Если времени мало, достаточно четырех повторений:
- сразу после изучения текста;
- через 20 минут;
- через 8 часов после второго повторения;
- через сутки после третьего повторения.
Если необходимо выучить большое количество сведений и запомнить их надолго, нужно добавить еще повторения через 2–3 недели и через 2–3 месяца. Но намного важнее в этом случае связать новую информацию со своими знаниями, чтобы она стала частью опыта.
Интересный факт!
Лучшее время для повторения — утренние часы с 08:00 до 10:00, максимум до 12:00. В этот период мозг настроен на запоминание новой информации и построение логических связей. Также было установлено, что на перевод сведений в долговременную память хорошо действует сон — повторите текст еще раз вечером и ложитесь спать.
Подготовьтесь заранее
Универсальный совет с книгами на любых языках — выбирайте то, что вам действительно хочется прочитать. Даже если книга сложнее вашего уровня или ее критикуют литературные снобы.
Между адаптированной версией «Гордости и предубеждения» и «50 оттенков серого» в оригинале я бы в любом случае выбрала второе: вряд ли кто-то будет гордиться, что прочитал «Войну и мир» в пересказе — и здесь то же самое.
Подготовка к чтению на этом не заканчивается: поищите информацию об авторе (о чем он обычно пишет, чем отличается его стиль), прочитайте краткое описание книги без спойлеров (кто главный герой, какая завязка повествования).
Поищите английскую лексику по теме. Тематические списки слов можно найти в тезаурусах — очень удобный тезаурус у словаря Macmillan. Вводите слово, которым можно обозначить тему книги, и изучайте «Related terms». Например, если вы решили прочитать «Отель» Артура Хейли, вводите «hotel» и в разделе «belonging to a hotel» найдете отельную лексику: half-board, room service, valet parking.
Подготовка — большая работа. Так что потом обязательно выдохните и сделайте перерыв. Если захотите отвлечься на видео на английском, выбирайте из списка, который мы собрали в бесплатном личном плане. А потом возвращайтесь к книге.
Скачайте бесплатный PDF-план «Английский для саморазвития»
Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А в течение часа мы позвоним и подберем удобное время занятия. Продуктивного дня
Ой, произошла ошибка обработки. Попробуйте еще раз чуть позднее.
Ой, произошла ошибка обработки. Скорее всего, такой имейл или телефон уже зарегистрирован.
Приложения против прокрастинации
Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List
Платформы: iOS, Android
Цена: бесплатно (базовая версия)
за более чем 30 лет существования доказал свою эффективность. Его суть заключается в том, чтобы неотрывно работать над задачей 25 минут, а затем пять минут отдыхать. Обязательны длинные перерывы по 15-30 минут после каждой четвёртой двадцатипятиминутки.
Интерфейс приложения Focus To-Do
Это приложение для борьбы с прокрастинацией не только с успехом заменяет таймер, но и совмещает его с планировщиком задач. Можно выставлять себе цели, комбинировать их в группы, устанавливать напоминания и получать детальную статистику о затраченном времени. Данные синхронизируются на всех платформах.
Интерфейс приложения Focus To-Do
<<Блок перелинковки>>
Forest
Платформы: iOS, Android
Цена: бесплатно (базовая версия)
Эта программа входит в топ приложений для тайм-менеджмента и предлагает красивый метод борьбы с прокрастинацией. Принцип её работы такой же, как у «помидорного таймера», но цель здесь представлена в виде дерева, которому нужно не мешать расти. Не трогая телефон, вы позволяете деревцу развиваться. Если прервать отсчёт таймера и закрыть приложение раньше времени, дерево погибнет.
Интерфейс приложения Forest
На время работы можно выбрать естественное звуковое сопровождение: например, дождь в лесу или пение птиц. Чем лучше вы выполняете условия метода, тем больше у вас деревьев. В итоге можно любоваться целым лесом, выросшем на экране.
Интерфейс приложения Forest
Разработчики уверены, что Forest не только помогает бороться с прокрастинацией: приложение также развивает у пользователя чувство ответственности и помогает справиться с цифровой зависимостью. Ведь прогресс в нём пропорционален времени, проведённому без гаджета.
Интерфейс приложения Forest
Компания-разработчик направляет часть выручки от продукта на восстановление лесов в разных точках мира, так что у каждого пользователя есть возможность поспособствовать посадке настоящих деревьев.
AppBlock
Платформы: Android
Цена: бесплатно (базовая версия)
Если приложения для тайм-менеджмента не помогают — пора переходить к решительным мерам. Эта программа блокирует выбранные вами приложения и функции мобильного, чтобы ничто не мешало сосредоточиться.
Интерфейс приложения AppBlock
Утилита предлагает гибкие настройки блокировки. Например, можно выставлять временные лимиты на использование того или иного приложения, чтобы пять минут в Тиктоке не превратились в часы, или быстро отключить уведомления, заставляющие то и дело хвататься за телефон. Можно также установить блокировку по местонахождению, чтобы ничто не отвлекало ребёнка, пока он в школе.
Интерфейс приложения AppBlock
Ответы на вопросы
Где раскинулся городок Харлан?
на юго-востоке штата Коннектикут
на северо-востоке штата Коннектикут
на юго-западе штата Кентукки
на юго-востоке штата Кентукки
не помню
Как называется плато в диком краю?
Комберленд
Камбербэтч
Камберленд
Кранберри
не помню
Какими параметрами обладали тюльпановые деревья?
50 метров в высоту и около трех метров в обхвате
50 сантиметров в высоту и около двух сантиметров в обхвате
50 метров в длину и около двух метров в обхвате
50 метров в высоту и около двух метров в обхвате
не помню
В каком году основан Харлан?
1918
1819
1119
1818
не помню
Как назывался городок, расположенный в девяти милях к северу от Харлана?
Майн-Паутин
Пайн-Маутинс
Пайн-Маунтин
Майн-Паутинс
не помню
Чем, по мнению Шерлока Холмса, является человеческий мозг?
большая пустая коробка
маленький пустой чердак
большой пустой чердак
маленькая пустая коробка
не помню
Чему равносильна потеря человеком памяти?
бессилию
бездумию
безумию
бесстрашию
не помню
Какими видами памяти обладают дочеловеческие организмы?
генетической и мнемонической
механической и генетической
генетической и аффективной
аффективной и механической
не помню
Как звали ученого, о котором говорилось в тексте?
Бродский
Болонский
Полонский
Блонский
не помню
Какие виды памяти появились один за другим по мере развития человечества?
двигательный, аффективный, образный, логический, механический
аффективный, двигательный, логический, образный
генетический, аффективный, образный, логический
генетический, механический
не помню
Как звали жену Фейнмана?
Карли
Карлин
Арли
Арлин
не помню
В каком штате находится город Лос-Аламос?
Нью-Гемпшир
Нью-Мексико
Нью-Мехико
Нью-Мексика
не помню
С кем Фейнман хотел подружиться?
с профессиональным мастером по ключам
с мастером по замкам
с профессиональным мастером по замкам
с мастером по обсуждению профессиональных вопросов
не помню
В каком году жена Фейнмана была смертельно больна?
1840
1940
1942
1945
не помню
Когда Фейнман узнал самую ценную деталь тайного знания?
ранним утром
поздним вечером
поздней ночью
поздним утром
не помню
Книга “Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений”
Ощутимой пользы или какого-то еще эффекта от прочтения этой книги я не получил. Все советы автора можно уместить в 3–4 листа А4, остальное — вода (ИМХО).
Как выбирать книгу
- Спрашивайте о рекомендация людей, которые схожи с вами в интересах.
- Не читайте и не верьте отзывам и рекомендациям на сайтах. Книга — это вкус, а о вкусах не спорят. Но люди, схожие с вами во вкусах и интересах, скорее всего дадут вам хорошую рекомендацию.
Что хорошего получилось
Я научился значительно быстрее читать, читать дольше и вдумчивее. Научился слушать аудиокниги. Эти навыки долго сохраняют свой уровень и не снижаются.
Почему я больше не буду читать много
Главный негативный эффект — чтение приедается. В начале года в течении 1–2 месяцев я не мог ни читать, ни слушать книги. Я перестал получать удовольствие от чтения. Чтение стало просто физическим процессом.
Как я читаю сейчас
Сейчас я читаю просто в удовольствие, без конкретной цели на количество прочитанного. Но полученные и развитые навыки чтения теперь позволяют читать все также в удовольствие, но не затрачивая много сил, успевать прочитывать больше интересных и полезных книг.
PS
Спасибо Валентине Филатовой и Роману Жихареву за помощь в написании статьи. Виталию Коломийцеву за иллюстрации.
Важно читать не только много, но и эффективно. Вот хорошая статья Романа Жихарева о том, как это сделать
Что мешает нам быстро читать
Чтобы понять, как читать быстро, нужно разобраться, как вообще происходит этот процесс. Что мы делаем во время чтения? Следим глазами за текстом, но не линейно, а скачками — фиксируемся на одной группе слов, затем переходим к следующей, а иногда останавливаемся на осмысление или отходим назад. Такие движения (их называют саккады) занимают считанные доли секунды, но они происходят непрерывно, поэтому в целом замедляют чтение.
На устранении этих «скачков» основана одна из техник скорочтения. Специалисты советуют непрерывно отслеживать, куда направлен взгляд, и тренировать навык линейного движения — слово за словом, без забеганий вперед и возвратов назад.
У ребенка такой подход сначала снизит скорость чтения еще больше, но постепенно выработается привычка, и он сможет охватывать взглядом два-три слова сразу. Этот способ не сделает его рекордсменом, но поможет читать быстрее и лучше запоминать информацию.
Помимо привычки двигаться по тексту скачками, есть еще несколько факторов, которые влияют на скорость чтения:
- Ограниченное поле зрения — наши глаза устроены так, что вмещают в поле центрально зрения всего 5-30°. Все остальное воспринимается периферическим зрением, которое развито намного слабее. Все, что не попало в видимый участок, мозг попросту «достраивает» по имеющимся данным. Поэтому нельзя прочитать страницу целиком за считанные секунды, но можно научиться понимать смысл текста по отдельным фразам.
- Субвокализация или проговаривание слов — даже читая про себя, ребенок может мысленно проговаривать текст, поскольку ему не хватает навыка воспринимать слова, как зрительные образы, и моментально схватывать их суть. Чтобы избавиться от субвокализации, можно попросту больше читать, но эффективнее будут все-таки уроки скорочтения.
- Проблемы с концентрацией внимания — низкая скорость чтения у младших школьников может быть связана со слабо развитой способностью сосредотачиваться на задаче. Так бывает, когда ребенок часто отвлекается, «витает в облаках» или не может усидеть на месте. Это может быть как признак СДВГ (синдрома дефицита внимания), так и последствия стресса, плохого сна, отсутствия дисциплины. Навык концентрации тоже можно развивать.
